哈囉大家，上次提醒到學齡兒童可能需要注意的是陪伴他玩樂學習的手機、平板螢幕等使用時間，以及去眼科檢查時機，除此之外，平日生活還有哪些可以注意的呢？還有一個很重要的觀念，關於遠視儲備銀行的概念不可不知喔！
1. 健康飲食養眼睛
均衡飲食對眼睛真的很重要！多吃含有Omega-3、葉黃素、維生素A的食物，比如深海魚、菠菜、胡蘿蔔等，這些都是保護眼睛的好幫手。如果孩子不容易攝取足夠的營養，也可以考慮小兒專用的葉黃素補充品，保護視網膜不受藍光的傷害。
2. 陽光下也要保護眼睛
眼睛最需要的就是物理防曬，太陽光中的紫外線會對眼睛造成傷害，所以帶孩子出門時，記得給他們戴太陽眼鏡或遮陽帽！兒童專用的太陽眼鏡不僅輕便，還能有效阻擋UVA和UVB光線，讓孩子在戶外活動時也能保護眼睛。
3. 遠視儲備是什麼？
其實小朋友的眼睛在剛開始發育時，通常會有輕度遠視，這是一種「眼睛的儲備金」，幫助孩子未來不容易過早發展成近視。不過現在有些孩子到了六歲，遠視儲備就已經消耗殆盡，眼軸發展太快，容易增加近視的風險。
這就是為什麼我們常說：「遠視儲備多一點，眼睛存款就多一點！」只要到15歲還能保持輕微遠視，未來近視的機會就會大大降低。
把診所或是特約視光中心模擬成遠視儲備銀行，進去銀行檢查度數，順便檢查自己的健康存款，這是不是同時也教育小孩很重要的另類理財的觀念呢？有任何問題也歡迎隨時找專業視光師聊聊喔！
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