哈囉，把拔馬麻～如果家中有學齡前的小朋友，這裡有一些簡單又實用的小秘訣，幫助您一起守護孩子的眼睛健康！

1. 定期檢查視力很重要

小朋友的視力發展是一步一步來的，所以觀察和定期檢查很重要！家長可以先注意孩子平常看東西的反應，比如看遠、看近，或追逐移動的物體時是否順暢。如果發現有些狀況，比如喜歡歪頭看東西、眨眼頻繁、或很容易揉眼睛，這可能是視力問題的小警訊哦！

建議在孩子三歲左右帶去做一次眼科檢查，檢查視力和眼睛的基本健康，之後再按照醫師或視光師的建議安排回診。

2. 玩遊戲幫助視力發展

玩具其實不只是玩樂，它們也是幫助小朋友發展手眼協調的重要工具！像是積木、拼圖或磁力片，這些都能訓練孩子的視覺認知能力。另外，每天讓孩子多去戶外玩玩，曬曬太陽，研究顯示每天至少一小時的戶外活動有助於延緩近視喔！

如果孩子經眼科醫師診斷有需要配鏡矯正，不用過於擔心，把握學齡前黃金期，同時也可以搭配一些視力遊戲或活動，比如圖案配對或追蹤小球等，幫助提升他們的視力協調能力。

3. 螢幕時間要控制

現在電子產品無處不在，但兩歲以下的小朋友應該避免接觸螢幕；兩歲以上的話，螢幕時間每天最好不要超過一小時。如果真的需要用平板或手機，可以調整亮度，記得開燈，避免在昏暗的環境裡使用。另外，在哄睡時用手機，黑暗中的藍光會影響孩子的睡眠，甚至對他們的眼睛有長期影響。

這些小提醒是不是很簡單呢？希望能幫助您和孩子一起守護他們的眼睛健康，有任何問題也歡迎隨時找專業視光師聊聊喔！

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